Александр Поветкин

Наш Русский Витязь!

Допущено Всесоюзным комитетом

Допущено Всесоюзным комитетом

по делам физкультуры и спорта при СНК СССР в качестве учебного пособия

для институтов и техникумов физической культуры

ГОСУДАРСТВЕННОЕ ИЗДАТЕЛЬСТВО

«ФИЗКУЛЬТУРА и СПОРТ» МОСКВА                      1938

ВВЕДЕНИЕ

Бокс, как вид спорта и метод физического воспитания, получил широкое развитие среди физкультурной молодежи в нашей стране только после Великой Октябрьской социалистической революции.

Являясь для советской общественности совершенно новым видом спорта, бокс был освоен в его спортивной культуре собственными силами советских боксеров и тренеров. Прежде чем советские боксеры овладели мастерством в боксе, позволяющим им с успехом встречаться с сильнейшими зарубежными боксерами, была проведена трудная работа по освоению бокса и его методики.

Эта работа выражалась в собственных исканиях и преломлении опыта зарубежных боксеров и тренеров в разрезе задач советской физической культуры.

Бокс, поставленный в нашей стране на высоту оборонного вида спорта, предъявляет к советскому тренеру серьезнейшие требования по воспитанию нужного нашей стране полноценного боксера-физкультурника.

Автор настоящей книги, работая в тесном содружестве с активом советских боксеров и тренеров, стремился объединить в систему воспитания советского боксера весь опыт советского и зарубежного бокса.

Предлагаемая книга является первой попыткой подведения всех итогов развития и изложения бокса, систематизированного в соответствии с программными требованиями институтов физической культуры.

Таким образом, книга рассчитана главным образом на студентов, однако может быть использована тренерами и преподавателями бокса в работе с начинающими боксерами и мастерами вне вуза.

Материалом, послужившим для составления данной книги в первую очередь является накопленный опыт советских тренеров и частично, зарубежная литература (Гардинер, Миллф, Фрост).

Глава «Подготовительные упражнения боксера» написана преподавателем ГЦОЛИФК им. Сталина С. С. Алпатовым.

Глава «Повреждения у боксеров» написана руководителем кафедры гигиены ГЦОЛИФК им. Сталина кандидатом медицинских наук И. Крячко.

За указания при составлении настоящего руководства приношу благодарность товарищам по работе Денисову, Никифорову, Непомнящему, Пустовалову, Брауну и Богаеву.

Все замечания читателя автор примет с благодарностью и использует их для второго издания.

Статьи

Описанные повреждения возникают обычно при неправильном нанесении удара, при недостаточно подогнанных перчатках и плохом бинтовании кистей.

Первая лечебная помощь и уход за пострадавшим суставом сводится к ограничению нагрузки на кисти (желательно даже полное прекращение занятий на 5—8 дней), к применению тепловых процедур (согревающие компрессы, парафиновые ванночки, облуче- ние лампой соллюкс) и массажу.

При наличии явлений ушиба хряща (надхрящницы) необходимо длительное, терпеливое лечение в течение 15—20 дней, иногда облучение кварцевой лампой.

Второй распространенной группой повреждений верхней конечности и кисти следует считать ушибы надкостницы головок и тыльной поверхности пястных костей при ударах о череп противника.

Если эти ушибы повторяются часто и своевременно не излечиваются, они могут дать картину настоящего травматического периостита пястных костей кисти (воспаление

 

надкостницы). Если удары кулаком о противника или тренировочный снаряд очень сильны, наблюдаются переломы пястных костей, чаще всего косые или винтовые. Переломы фаланг пальцев встречаются значительно реже.

Первая помощь при свежих ушибах костей кисти и переломах сводится к охлаждению их (льдом) в течение 30—40 минут с последующей сухой повязкой. Через 10—12 часов кладется согревающий компресс, на другой день применяются более активные тепловые процедуры.

Статьи

Дыхание во время упражнений происходит сообразно правилам, выработанным в практике. Когда в упражнении идет движение, выпрямляющее корпус, развертывающее грудную клетку, делается вдох и при обратном движении выдох. При темповых упражнениях дыхание происходит произвольно, однако, нужно обращать внимание занимающихся на необходимость не задерживать дыхание во время таких упражнений. В периоды обучения боксера, как и в его тренировке, упражнения следует подбирать сообразно разделам урока. В начале обучения, после вводной части урока, преподносится ряд подготовительных упражнений общего порядка (на ходу: для рук, ног и корпуса), имеющих целью разогреть организм. Затем даются общеразвивающие упражнения, имеющие целью физическую подготовку боксера. Если контингент занимающихся физически подготовлен, тренер занимается с ними больше в области усвоения специального учебного материала, нагружает занимающихся специальным учебным или тренировочным материалом, для лучшего закрепления знаний и для развития отстающих групп мышц. Особое внимание должно быть отведено: 1) упражнениям для развития кисти и плечевых мышц рук, главным образом участвующих в работе боксера, 2) упражнениям с булавами и 3) упражнениям, укрепляющим мышцы шеи, мышцы брюшного пресса, служащего панцырем от ударов.

 

СОДЕРЖАНИЕ УПРАЖНЕНИЙ

 

       Подготовительные упражнения Общие

Ходьба на передней части ступни в быстром темпе, переходящем в бег. Руки согнуты в локтях, кисти закреплены (рис. 106-1). (Рис. 106 см. фигуры 1-14 на стр. 166—168).

Ходьба приставным шагом на передней части ступни (правым и левым боком) (рис. 106-

2).

Ходьба приставным шагом боком с поворотами на 180°.

НАЧАЛЬНЫЙ ПЕРИОД

НАЧАЛЬНЫЙ ПЕРИОД

 

1719 г. Этот год — времен Джемса Фигга (рис. 7), первого чемпиона Англии, считается

«официальным» началом истории бокса, с которого она непрерывно ведется до наших дней. Античный кулачный бой, отделенный двадцатью столетиями от английского призового бокса, не нашел в нем никакого отражения. Искусство английского кулачного боя в этот период было примитивно; обычно  системой  боя было наносить и  получать удары, и тот, кто  был  сильнее  и  терпеливее,  сносил   удары,  пользовался,                             по-видимому, наибольшим успехом и популярностью. Арены для публичного боксирования находились на ярмарках. Балаган Джемса Фигга на Саусворкской ярмарке (рис. 8), уничтоженной в 1763 году, пользовался  наибольшей популярностью. Сохранившийся        плакат                     балагана               Фигга                 дает некоторое   представление    о  характере       публичных                     выступлений       на ярмарках и об обычаях той грубой эпохи. Текст его содержал следующее:

Личность Фигга в истории бокса занимает важное место, как первого официального чемпиона Англии, выразителя искусства бокса и его состояния в ту эпоху и как преподавателя и организатора призового ринга (рис. 9).

Фигг был разносторонний боец и, пожалуй, больше фехтовальщик, чем боксер. К сожалению, о боях Фигга не осталось никаких исторических сведений, кроме фехтования на палках. В книге «Портреты мастеров» Годфрей описывает его так:

«Сила, решительность и необычайно тонкая оценка противника создавали из него безконкурентного мастера. В бою его правая нога всегда смело и твердо выставлена вперед, а левую, казалось, ничто не могло сдвинуть с места, что давало ему преимущество и наводило на противника панику и отчаяние».

Из этой характеристики Фигга видно, что он стоял в бою в правосторонней стойке. 1730 г. Два других английских кулачных бойца Пайпс и Греттинг, времени и школы Фигга, были поочередно чемпионами Англии, их боевая деятельность длилась с 1724 по 1734 г.

Начальный период бокса характеризуется хаотическим его состоянием, когда не существовало никаких ограничений и разрешалось применять в бою любые методы. Подножки, захваты, удары локтем были излюбленными приемами. Кулачные бойцы этого периода были универсалами и соревновались также на палках и рапирах.

Амфитеатры, балаганы и школы этих видов самозащиты были распространены повсеместно и пользовались большой популярностью у населения.

1734 г. Следующим чемпионом был Тейлор (рис. 10).

Условный бой

Условный бой

 

После этого производится условный бой для усвоения инфайтинга в боевой обстановке.

 

Упражнений к IX циклу

 

Бой с тенью

а) Работа в позиции боя, удары крюками  и апперкотами. Страховка. б) Смешанный бой с тенью на дальней и ближней дистанциях.

Кроме того, даются гимнастические упражнения.

 

        цикл (8 часов)

 

Правила бокса разбираются с детализацией их в отдельных случаях на примерах.

 

Спарринг

 

Усвоение большого количества приемов, умение ориентироваться в них, свободно передвигаться в боевой позиции, чувствовать время и дистанцию в проведении атак и защит

          все это дает возможность перейти от условного боя уже к спаррингу.

Здесь преподаватель должен требовать внимательной работы ученика над сохранением хорошего стиля в боевой обстановке, не искажая технической правильности отдельных приемов.

Спарринг должен проводиться свободно и непринужденно, в легком темпе, без применения сильных ударов, обычно сковывающих свободу действий учеников. Необходимо строго следить за тем, чтобы спарринг проводился только с учебными целями для отработки различных качеств ученика. Необходимо пресекать всякие попытки перехода к драке.

Ученик должен работать в 10—12-унцовых перчатках.

Статьи

При свингах или крюках с левой защита остановкой более трудна, и требуется большая быстрота, чтобы опередить идущий удар противника. Левые фланговые удары противника останавливаются также нажимом ладонью или предплечьем правой руки на его руку, но если при этом запоздать с контрударом с левой, противник всегда успеет нанести второй удар с правой руки.

При остановках апперкотов в ближнем бою следует опираться ладонью или пред- плечьем в сгиб локтя бьющей руки противника. При частом применении этой защиты в инфайтинге без контрударов свободной рукой действия боксера становятся пассивными, и поэтому злоупотреблять этой защитой не следует.

ОТБИВ

 

Этот способ защиты заключается в отбивании ладонью или предплечьем бью

щей руки противника в сторону от цели удара. Отбив применяется исключительно от прямых ударов. По характеру движений он имеет два основных вида: отбив вовнутрь и отбив кнаружи. Отбивом вовнутрь называется движение, когда отбиваемая рука идет к корпусу противника, и отбивом кнаружи, когда рука идет в сторону от корпуса противника.

Все остальные варианты этой защиты, как-то: отбивание руки кверху или книзу, производятся на основе движений этих двух видов.

Отбив всегда делается той рукой, которая в позиции находится против бьющей руки противника.

 

При отбивах вовнутрь вес тела может передаваться как на правую, так и на левую ногу. Попутный движению отбива поворот корпуса  дает  возможность  при  этом  способе  защиты действовать только ответными ударами, т. е. ударами, наносимыми при обратном

движении корпуса на второй темп (рис. 79).

При отбивах кнаружи вес тела также может подаваться на любую ногу, но поворот корпуса всегда делается в сторону движения отбива. Это условие дает возможность одновременно с движением защиты наносить встречный удар (рис. 80).

Перенос веса тела при отбиве на левую ногу делается в случаях, когда расстояние до противника позволяет сделать движение вперед.

Отбивы делаются в предплечье или локоть бьющей руки противника. При удачном толчке в локоть противник обычно теряет равновесие, что с успехом может быть использовано для контратаки.

Статьи

             БОКС В ДОРЕВОЛЮЦИОННОЙ РОССИИ

 

Спортивная жизнь царской России ограничивалась существованием немногих буржуазных организаций. Не могло быть и речи о массовом развитии спорта среди трудящихся.

Старая Россия не оставила советским боксерам спортивного наследства, так как серьезного распространения бокс не имел (рис. 44). Только небольшая кучка любителей этого вида спорта занималась им в Петербурге, Москве и Киеве.

1897 г. В Петербург впервые завез бокс приехавший в этом году из Франции окончивший Жуанвильскую школу преподаватель Э. И. Лусталло.

Вначале он обучал небольшую группу любителей, составившуюся целиком из тяжелоатлетов. Среди его учеников выделялся тогда старейший ныне ленинградский спортсмен Гвидо Мейер (рис. 45), совмещавший бокс с гирями, в которых он держал ряд рекордов.

Первый матч бокса в старой России был устроен 31 мая 1898 г. на Каменноостровском велодроме, между Мейером я англичанином Мази, работавшим на одном из заводов. Обста- новка матча по своей примитивности напоминала английский призовой бокс отдаленных времен.

Бой происходил на открытом воздухе, веревки ринга держали в руках присутствующие, перчатки были случайные.

Оба бойца отличались высоким ростом и атлетическим сложением. Первый раунд выиграл англичанин, но уже во 2-м, после сильного нападения Мейера, он сдался.

Второй матч состоялся в Михайловском манеже, где выступал сам Лусталло против англичанина Бенца. Бой продолжался три раунда по 3 минуты и окончился победой Лусталло. Этим и кончились первые публичные выступления. Лусталло, имевший большие знания во французском боксе, в дальнейшем целиком переключился на него, и английским боксом уже не занимались.

Тренировка

Тренировка

Учебная тренировка Подготовка к матчу

Подготовительный период Специальный период Утренняя прогулка Тренировочный урок

Режим в тренировке Диэта Контроль веса

Перетренированность Дыхание при боксе

Примерные упражнения

Повреждения у боксеров

Повреждения верхних конечностей. Повреждения головы и лица Повреждения туловища Повреждения нижних конечностей

Нокаут

Матч

Секунданты

Оборудование зала

Зал

Снаряды и инвентарь Ринг

Подвесной мешок

Пневматическая груша с платформой Стенные блоки

Пунктбол Перчатки для боя

Перчатки для упражнений на снарядах Скчкалка

Медицинбол Боевой список боксера

Приложения:

Правила соревнований

       Порядок розыгрыша соревнований

          Первенства

             Организация соревнований, помещение, оборудование и инвентарь

             Правила боя

          Судейство

             Оценка соревнования

Наиболее часто совершаемые нарушения правил

 

Редактор В. П. Малиновский Технич. редактор 3. А. Миронова

Сдано в произв. 28/VII—38 г. Подпис. к печ. 10/IX—38 г. Бумага 60×92 см. Печ. лист. 15, у.-а. л. 18,1. Колич. знаков в печ. листе 48 288. Тираж 10.000 ФиС. № 1227-Ф. Заказ 1156. Мособлгорлит Б—4972

Цена 3 р. 60 к, переплет 1 р. 25 к.

16-я типография треста «Полиграф-книга», Трехпрудный пер., д. 9.

Статьи

Хуже, когда ушибы носа сопровождаются переломом носовой перегородки, хрящей и костей носа. В таких случаях неправильное и несвоевременное оказание первой помощи может привести к стойкому изменению формы носа (западение спинки носа, так называемый

«боксерский нос»).

Во многих случаях этой деформации носа у боксеров можно избежать, если своевременно и правильно оказать первую помощь. Последняя заключается, прежде всего, в тампонаде полостей носа с целью выпрямления носовой перегородки или наложении специальной шинки при переломе костей носа.

 

 

Из других повреждений лица, часто встречающихся у боксеров, отметим ранения кожи и мягких тканей в надбровных областях (рис. 114). Эти раны наносятся обычно головой противника или иногда перчаткой. Обильное кровотечение из рассеченной брови, мешающее видеть противника, делает эти повреждения крайне неприятным осложнением боя. Следует иметь в виду, что однажды рассеченная бровь при неправильно оказанной первой помощи заживает с рубцом. Обладая пониженной эластичностью, этот рубец плохо противостоит ударам и очень быстро поддается новым повторным ранениям и кровоточит. Лучшее средство избежать этого — сразу же после первичного повреждения наложить швы.

При нанесении ударов по области; рта и зубам наблюдаются мелкие ранения и ссадины слизистой оболочки губ и щек, переломы и вывих зубов.

Статьи

Корпус в позиции согнут вперед, и голова опущена подбородком к груди, плечи приподняты и закрывают подбородок, руки расположены перед корпусом полусогнутыми в локтях и, соприкасаясь с руками противника, находятся в готовности к защите и нанесению ударов (рис. 93).

Между своим корпусом и корпусом противника оставляется пространство для коротких ударов. При фронтальном положении противников их руки всегда соприкасаются: правая с левой и левая с правой.

 

УДАРЫ

 

В инфайтинге применяются исключительно крюки и апперкоты, проводимые в самых разнообразных вариантах. Они должны быть такими же резкими и энергичными, как и с дальней дистанции. В сравнении с последними удары в инфайтинге должны наноситься с большим вложением силы мощных мышц корпуса и с большим участием силы ног.

 

ЗАЩИТЫ

 

В инфайтинге требуется непрестанное внимание к рукам противника и воздействие на них давлением с целью ограничить их работу. Для безопасности в действиях следует после каждого удара возвращаться к воздействию на руку противника.

В близком соприкосновении с противником широко руководствоваться зрением для оценки его действий, как на дальней дистанции, невозможно. В инфайтинге боксер зависит от чувства осязания, предугадывая и определяя удары противнику посредством ощущения движений его рук и корпуса через непосредственное соприкосновение с ними.

Положение опущенной головы для страховки от ударов позволяет немного наблюдать за ногами противника, по исходным положениям которых можно отчасти определять его намерения.

Применительными защитами в инфайтинге являются блокирование, остановки, уклоны и нырки.

Яндекс.Метрика