Александр Поветкин

Наш Русский Витязь!

«ШИФТ-ПОНЧ»

«ШИФТ-ПОНЧ»

Этот удар, получивший имя его изобретателя, имеет большую популярность среди современных боксеров. Будучи левшей, Фитцсимонс все же боксировал в обычной левосторонней позиции. Излюбленным его ударом, которым он выигрывал почти все свои матчи, был апперкот левой в солнечное сплетение.

Чтобы нанести его возможно сильнее, левше надо притти самому в удобное исходное положение и в то же время раскрыть корпус противника. Фитцсимонс проводил его следующим способом (рис. 103): вначале, чтобы отвлечь внимание противника, он делал предварительные финты левой рукой в голову, далее, внимательно следя за ним, он в удобный момент наносил ложный удар прямой с правой в голову, с одновременным выдвижением вперед правой ноги, оставляя вес тела на левой, т. е. становился в правосто- роннюю позицию. Это исходное положение становилось очень удобным для нанесения апперкота с левой. Положение противника с отклоненным назад корпусом и руками, поднятыми для защиты головы, делало корпус удобной мишенью. Фитцсимонс наносил сильнейший апперкот в расслабленные верхние мышцы живота противника и дублировал  его крюком правой в челюсть.

«СОЛНЫШКО» ДЕМПСИ

Бывший абсолютный чемпион мира Джек Демпси, до сих пор непревзойденный «инфайтер», отличался в свое время необычайной силой в коротких ударах.

В своей тактике он для своих разрушительных серий постоянно искал сближения с противником, стараясь не принимать боя на дальней дистанции, рассматривая ее как временную для себя.

Постоянной картиной боев Демпси было стремление с его стороны войти в ближний бой, а со стороны его противников — сохранить более выгодную для них, дальнюю дистанцию. «Солнышко» получило свое название от вращательных круговых, движений головой и корпусом, которые Демпси применял с целью финтирования для раскрытия защиты противника. Для усложнения финтирования он комбинировал различные движения руками и небольшие шаги в стороны, ставя этим противника под постоянную угрозу сильного удара. Демпси проводил этот способ финтирования перед атакой в согнутом положении, оставляя руки свободными для ударов, и, когда противник терялся, он немедленно посылал сильнейший крюк с левой в голову или в корпус, перенося при этом вес тела, на вышагивающую вперед правую ногу. После этого ведущего удара он развивал успех серией сильных крюков и апперкотов.

Гимнастика

Гимнастика

 

Проводится в конце урока в течение 10 минут как заключительное упражнение. Состоит из вольных движений, выполняемых стоя, сидя и лежа, в которых прорабатываются отдельные группы мышц и развивается гибкость.

Душ

 

Тренировка боксера всегда бывает связана с потоотделением, и поэтому душ должен быть для боксера обязательным. Принятие душа после тренировки должно начинаться с теплой воды с мылом. Когда пот будет смыт, воду можно постепенно охлаждать до темпе- ратуры тела или немного ниже ее.

Прохладная вода хорошо успокаивает возбужденный после тренировки организм. Находясь под душем, рекомендуется растирать тело по направлению к сердцу, способствуя этим улучшению циркуляции крови. Под душем следует находиться не более 5 минут.

 

РЕЖИМ В ТРЕНИРОВКЕ

 

Приступая к тренировке, боксер должен прежде всего оздоровить свой образ жизни, установив порядок своего дня.

Это упорядочение дня делается для того, чтобы условия жизни боксера способствовали

 

возможно лучшей его подготовке к высшим достижениям.

Режим должен устанавливаться индивидуально для каждого боксера в полном соответствии с его темпераментом и условиями работы. В период тренировки обычная жизнь боксера не должна выходить из привычных рамок, с исключением всяких излишеств и всего того, что может вредно отразиться на здоровье.

Сон должен быть не менее 8 часов в сутки. Устанавливаемый режим не должен превращать разумный образ жизни в какое-то самоотречение. Всякие здоровые развлечения только повышают эмоциональность и жизненный тонус боксера, и тренировка без них была бы скучной и надоедливой.

 

Статьи

АППЕРКОТ ПРАВОЙ ИЗ БОКОВОЙ ПОЗИЦИИ

При апперкоте правой с места вес тела передается на левую ногу, движение корпуса идет поворотом налево, в соединении с выпрямлением его за счет разгибателей мышц спины. Правое плечо сильно выдвигается вперед, движение руки идет снизу с направлением предплечья по вертикали вверх. В момент передачи веса тела на полусогнутую левую ногу последняя энергично распрямляется  в  коленной  и  голеностопных  суставах, усиливая этим удар.

Левая рука может в этот момент находиться на страховке головы или в исходном положении для следующего удара (рис. 71).

В ближнем бою апперкот правой является одним из самых сильных ударов.

При нанесении апперкота в качестве встречного удара вес тела в некоторых случаях может переноситься и на правую ногу, с поворотом

61

корпуса налево, так же, как и при одиночном ударе из прямой позиции.

При апперкоте правой с шагом вперед поступательное движение его начинается с толчка правой и передаче веса тела на вышагивающую левую ногу, после чего обе ноги распрямляются в коленном и голеностопном суставах для усиления удара. Движение  корпуса и руки такое же, как и при ударе с места.

СВИНГ ЛЕВОЙ

 

Свинг в переводе значит размах. С популяризацией американской школы, основанной на ближнем бою, свинг потерял уже свое значение и все меньше применяется современными боксерами, которые заменяют его длинным крюком.

Основной недостаток свинга — это его размашистость, в силу чего он становится заметным противнику, а длинный путь движения этого удара облегчает противнику нанесение встречного прямого. Свинг принадлежит к длинным атакующим ударам, на- носимым с фланга. Это единственный удар в боксе, который наносится не обычным местом ударника на кулаке, а тыльной стороной кулака, повернутого пальцами кнаружи.

Многими боксерами он применяется только в качестве финтирующего удара, но при правильном пользовании им он может наноситься с большой эффективностью.

Мощность его очень велика благодаря центробежной силе, приобретаемой рукой за счет поворота корпуса и перемещения центра тяжести с ноги на ногу.

Свинг левой имеет три способа проведения:

Свинг левой наносится из боковой позиции с шагом вперед левой ногой, для атак.

Первоначальное движение начинает правая нога, передающая толчком вес тела на вышагивающую левую ногу, одновременно левая рука, опускаясь вдоль левой стороны корпуса, делает дугообразное движение, начиная его снизу вверх и далее по горизонтали до самой цели. Поворот корпуса делается слева направо по наклонной оси, проходящей через правое плечо и носок левой ноги. Все эти три движения сливаются в одно целое.

Перед самым попаданием левая рука немного сгибается в локте (во избежание растяжения в локтевом суставе), а кулак приходит к цели своей тыльной стороной. Правая рука находится на страховке головы, защищая ее от встречных ударов раскрытой ладонью.

Этим способом нанесения свинга можно пользоваться и в качестве финтирующего удара с целью раскрытия защиты про- тивника для удара с правой руки.

Статьи

Здесь может быть только одно решение задачи, а именно, вести удар с твердо выбранной страховкой, не пытаясь ее менять во время движения своего удара.

Выбору страховки может помочь только знание возможных взаимодействий с противником при данном атакующем ударе, с расчетом страховки только уязвимого места.

Другим средством, облегчающим выбор страховки, будет наблюдение за противником для выявления свойственных ему контрдействий.

Если же противник очень разнообразен в приемах и наносит самые неожиданные контр- удары, то здесь может быть только один выбор — это постоянное прикрытие подбородка, как наиболее уязвимого места. С самого начала обучения приемам у молодых боксеров должно воспитываться сознание необходимости страховать себя от встречных ударов. Здесь следует всячески избегать шаблонной и механической страховки. При каждом ударе следует учитывать все возможные встречные удары и прорабатывать страховку от каждого из них, чтобы в дальнейшем применять ее сознательно и атаковать уверенно. Лучшим способом страховки будет подставка открытой ладони под удар противника около своего подбородка.

Механичность в страховке может быть исключена только правильным пониманием боевой обстановки. Когда боксер видит, что опасности встречного удара нет, то страхование ладонью следует заменять более выгодным исходным положением другой руки, мобилизованной для следующего удара.

Кроме подставки под удар ладони, можно страховать подбородок также поднятием плеча и наклоном головы. Этот способ страховки очень практичен при проведении серии ударов, когда обе руки заняты.

В бою следует страховаться не только от встречных ударов. Другим не менее важным объектом страховки является потеря равновесия при промахе, которая отнимает много энергии для восстановления баланса и ставит при этом боксера перед противником в невыгодное позиционное положение. Потеря равновесия раскрывает защиту бсксера, и находчивый противник всегда сумеет использовать ее для контратаки. Для страховки от потери равновесия боксер даже при сильном увлечении развитием ‘ атаки должен уметь рассчитывать свои удары, но всегда вкладывая в них полный вес тела.

В бою вопрос победы решается активностью и быстротой темпа; отдельные решительные удары с полным использованием веса тела должны проводиться только при обстановке, позволяющей точно попадать. Если же обстановка боя не позволяет действовать наверняка, то в ней боксер должен избегать применения тяжелых ударов, так как промахи разрушают непрерывность действий. Сложная обстановка всегда требует для ее преодоления маневрирования и изысканий возможности действовать решительно, поэтому в ней всегда

 

следует особенно заботиться о сохранении баланса и действовать ударами больше за счет скорости, чем за счет силы.

При постановке боевых ударов молодой боксер должен научиться наносить их, не теряя равновесия, сохраняя его рациональной работой ног.

Статьи

       ПОРЯДОК РОЗЫГРЫША СОРЕВНОВАНИЙ

 

  • 1

К соревнованию допускаются мужчины с 17 лет, прошедшие медосмотр. Заявка должна иметь визу врача, датированную сроком не ранее 3 дней до соревнования.

Примечание. При соревнованиях, связанных с приездом участников из других городов, виза врача может быть датирована сроком не ранее 5 дней до соревнований.

 

  • 2

Соревнование по боксу проводится по весовым категориям. Все участники соревнования, оформленные согласно общим правил Всесоюзного комитета по делам физкультуры и спорта при СНК СССР и положению о данном соревновании, распределяются по разрядам и весовым категориям.

 

  • 3

Классификация           боксеров.           Устанавливается следующая классификация физкультурников-боксеров в СССР: мастер спорта, боксер I, II и III разрядов.

Мастер спорта по боксу. 1. Звание мастера спорта по боксу присваивается физкультурнику-боксеру, занявшему не ниже второго места на личных первенствах СССР по боксу.

           Боксер I разряда, выигравший в течение одного года на соревнования не ниже городского масштаба не менее 6 встреч в своем разряде у разных противников или не менее 4 встреч у разных мастеров бокса, представляется к званию мастера.

          Для получения звания мастера бокса физкультурник должен кроме того отвечать также и общим для каждого мастера спорта требованиям, т. е.:

а) иметь значок ГТО I ступени;

 

б) иметь конкретные показатели передачи своего опыта другим (преподавательская,

судейская, тренерская работа, печатные труды и т. п.);

в) принимать активное участие в общественной физкультурной работе.

         Звание мастера спорта присваивается Всесоюзным комитетом по делам физкультуры и спорта при СНК СССР.

Статьи

Многие боксеры часто недооценивают значения секундантов, пользуясь ими в случайном порядке, приглашая их перед самым боем и на скорую руку. В результате от помощи таких секундантов бывает больше вреда, чем пользы.

В работе неопытных секундантов нет согласованности, четкости и расторопности. В желании помочь они суетятся и делают много ненужного, от чего боксер только устает. Можно часто наблюдать как один из них, обмахивая полотенцем, в увлечении чуть не хло- пает им боксера по лицу, или Гонит, волну воздуха в ноги, распуская пыль от канифоли; другой, не зная массажа, бесцельно мнет руку боксера, причиняя ему боль, или обильно

 

поливает его водой, охлаждая мышцы. Советы часто обоими секундантами даются наперебой, от этих советов боксер только теряется. От таких услуг он вместо отдыха еще больше устает и, растерянный и отвлеченный от своих планов, вступает в следующий раунд.

Многие боксеры приглашают в секунданты просто хороших бойцов, надеясь на их опыт и мудрые советы. Это тоже не дает нужных результатов, так как такой секундант, не зная боевых возможностей боксера, будет всегда навязывать ему свою точку зрения, часто не сходную с замыслами боксера. В таких случаях боксер, подчиняясь авторитету, бывает не в состоянии выполнить то, что кажется легким боксеру-секунданту.

Нервные секунданты также не годятся. Они в волнении не замечают ошибок своего боксера и лишь волнуют его, заражая своей нервозностью.

Родственники — тоже плохие секунданты; их родственные чувства только мешают, и там, где требуется жесткий совет, они выражают сострадание.