Наш Русский Витязь!

Архив за месяц: Ноябрь 2020

Статьи

Между раундами. Внимательно следя за ходом боя, секундант подмечает тактику противника и определяет правильность действий своего боксера. В течение раунда он должен собрать материал, чтобы на основе общего плана действий сделать свои указания. Здесь должны быть подмечены слабые стороны противника, указаны возможности для атаки, наиболее реальные способы защиты и возможные контрудары.

В своих советах секундант не должен давать задания боксеру по проведению каких-либо сложных операций. Это бывает почти всегда невыполнимо и только мешает боксеру вести

 

самостоятельно свою линию боя. Хороший боксер-тактик всегда сам руководит процессом боя, а секундант должен только указывать ему на новые возможности и на ошибки, которых боксер подчас не замечает. Обычно каждый боксер принимает совет тогда, когда он сходится с его мнением. Слепо слушаются секундантов лишь боксеры, слабо владеющие тактикой.

Постоянный секундант, сработавшиеся с боксером, никогда не даст совета без учета его боевых возможностей тактических задач на данный бой. Минутный перерыв между раундами должен быть использован для отдыха возможно продуктивнее. Для этого секунданты не должны терять ни секунды. Младший секундант, следя за окончанием времени раунда, должен поставить стул, пока боксер еще не вернулся в свой угол. Даль- нейшие его функции заключаются в обмахивании и обтирании полотенцем.

Старший секундант, становясь за веревками сзади боксера, оттягивает на животе резинку его трусов, так как уставший боксер всегда дышит диафрагмой. Назубники должны быть сняты, сполоснуты водой и надеты лишь в конце перерыва. Выждав, когда боксер немного успокоится, секундант только во второй половине минуты начинает давать свои указания. В первой половине минуты еще не остывший от боя боксер все равно не воспримет советов, но зато успеет собраться с мыслями и оценить обстановку боя. Лучшим положением для отдыха будет, сидя, не сгибаясь в пояснице, но в расслабленном состоянии, прислониться спиной к подушке в углу веревок и свободно положить руки на средний ряд веревок ринга (рис. 116).

Статьи

         Удар наносится с вышагиванием по диагонали вправо — правой ногой, на которую полностью передается вес тела. Поворот корпуса производится по наклонной оси, проходящей через правое плечо и носок левой ноги. Движение руки такое же, как и в первом способе. Правая рука страхует голову. Все эти движения должны в конце удара совпадать во времени.

          Удар наносится с движением корпуса назад, применяется как встречный удар при движении противника на боксера.

Движение удара начинается с передачи веса тела на правую ногу, одновременно с этим движением происходит вращение корпуса по наклонной оси слева направо. Движение бьющей руки такое же, как в предыдущих вариантах. Левая нога в момент освобождения тела от опоры усиливает поворот корпуса, делая резкое движение назад. Правая рука находится на страховке подбородка. При этом ударе с шагом назад правой ногой общий характер движений тела не меняется. При ударах в корпус механика ударов тоже не меняется. Разница в движениях будет заключаться только в большем наклоне корпуса и в направлении бьющей руки.

 

КРЮК ПРАВОЙ ИЗ БОКОВОЙ ПОЗИЦИИ

 

При этом ударе вращение корпуса происходит по наклонной оси, проходящей через левое плечо и носок правой ноги.

При ударе с шагом вперед левой ногой вес тела целиком передается на нее, правая рука, согнутая в локте под прямым углом без замаха движется по дуге снизу вверх и далее по горизонтальной оси, приходя к цели под прямым углом (рис. 75). Правая нога после толчка

 

подтягивается на линию пятки левой ноги, оставаясь на носке, или подтягивается на одну линию с левой ногой, если боксер, наносящий удар, желает развивать бой из прямой позиции. Этим способом наносятся как атакующие, так и встречные удары.

Статьи

1934 г. Созданные добровольные спортивные общества в системе профсоюзов организовали у себя спортшколы по различным видам спорта с целью поднятия мастерства в массах спортсменов. Боксв связи с этим мероприятием сильно оживился.

Первенство СССР в этом году прошло с небывалым еще подъемом. Москва и Ленинград на этом первенстве не имели очень большого преимущества перед другими городами, и встречи были довольно равные по силам. Средний уровень мастерства участников повысился, так же как и количественный рост. Соревнования впервые собрали 86 участников, и было дано 118 боев; отдельные коллективы претендовали на первенство не менее, чем в 5 весовых категориях. Москва, занявшая первое место, выставила на соревнования также и молодых боксеров. Ивановская область представила сильный, но еще не законченный в технике молодняк. Украина, где бокс «разрешили» только в 1933 г., дала еще не оформившихся боксеров. Но все же это соревнование было большим достижением в развитии бокса.

1935 г. Лозунг «Мировые рекорды должны принадлежать советским спортсменам всколыхнул также и боксеров, и в многочисленных вновь организованных школах при спортобществах началась большая и серьезная работа по повышению мастерства.

Преподаватели и тренеры стали пересматривать свои методы работы и общими усилиями работать над созданием рациональной единой системы обучения и тренировки.

 

Оторванность в работе отдельных тренеров кончила свое существование. Нужно было найти методику, отвечающую всем требованиям воспитания советского боксера, посредством которой мы могли бы догнать в мастерстве буржуазных любителей. Первенство СССР в 1935 г. должно было привлечь очень большое количество участников, и поэтому для допуска на оспаривание первенства был произведен персональный отбор участников по силам, по 8 человек от каждой весовой категории. Три дня борьбы прошли с большим напряжением, выявляя в положенных трех раундах очень незначительное преимущество.

Статьи

Индивидуальные особенности боксера могут быть установлены только после основательней проверки в спарринге и ряде матчей. Ошибиться здесь — значит затормозить рост боксера в достижениях.

При построении индивидуального стиля и выборе боевых средств учитываются все физические, умственные и моральные качества боксера в их взаимосвязи.

Все эти качества следует развивать у боксера в процессе занятий, чтобы расширить диапазон его средств и возможностей и выбрать основные качества, составляющие его стиль. Исходя из характерных особенностей боксера, необходимо подобрать для него технические и тактические средства, чтобы сделать их главным оружием в его руках.

При этом нужно установить для боксера: какая дистанция боя является для него основной, какие удары наиболее действенны, какая защита более практична, какие приемы более выигрышны, какой темп боя по силам данному боксеру, в какой мере надо пользоваться наступлением и обороной и т. д. и т. п.

Выбор основных средств — это не значит ограничение боксера и стандартизация его действий. Боксер должен уметь оперировать многообразным боевым материалом на основе своего боевого мышления.

Правильно найденный стиль тот, в котором боксер чувствует себя непринужденно, уверенно двигается и успешно действует. Если движения. боксера гармонируют с его действиями, значит стиль отработан правильно, всегда будет практичен и красив, несмотря ни на какую особенность боксера.

Некоторые боксеры идут по неправильному пути копирования авторитетов. Подражание всегда будет хуже оригинала и всегда вредно.

Другое дело, когда молодой боксер, тренируясь в обществе опытного боксера, перенимает его отдельные приемы и тактику.

Часто приходится видеть, как молодой неустановившийся боксер ведет бой несвойственными ему способами. После серьезных столкновений с противником боксер в силу самосохранения теряет несвойственную ему форму движений и действует более

 

реальными средствами.

Задачей каждого молодого боксера должно быть самоопределение и выработка своего стиля на личном опыте через самонаблюдение и тщательную оценку причин успеха и, главное, поражений, наблюдение опыта мастеров, пользование теоретическими материалами и совместная работа с тренером,

Боксеры хорошего стиля получаются из гармонически развитых людей. Это дает возможность быть более разносторонним в тактике.

ПРИЕМЫ

ПРИЕМЫ

 

Приемами называются боевые взаимодействия с противником. В бою приемы служат для избежания атак противника посредством защиты в соединении ее с контрударами.

Всякая контратака в бою развивается из приема, построенного на наиболее удобном взаимодействии с противником.

Основные элементы, составляющие прием, это, с одной стороны, атака, а с другой —

защита с контрударом.

При изучении приемов ставится задача получения учащимися представления о всех возможных комбинациях взаимодействия с противником при различных атаках с его стороны, чтобы на основе этого уверенно и удобно действовать и ориентироваться во всем многообразии боевой техники.

При изучении приемов в качестве атакующих ударов применяются длинные удары— прямые и свинги, против которых подбираются более целесообразные защиты и все контрудары, которые могут быть нанесены из данной защиты.

Для того чтобы получить полное представление о возможных взаимодействиях с противником, берется следующий принцип построения приемов.

В технике бокса имеется восемь основных атакующих ударов:

            Прямой левой в голову

            Прямой левой в корпус

            Прямой правой в голову

            Прямой правой в корпус

            Свинг левой в голову

            Свинг левой в корпус

            Свинг правой в голову

            Свинг правой в корпус

Против них имеется семь видов защиты:

            Блокирование подставкой

            Блокирование остановкой

            Отбив (вовнутрь и кнаружи)

            Уклон (во все стороны)

            Нырок

            Уход (назад, влево и вправо)

            Шаг в сторону

Противопоставляя все виды защиты против каждого атакующего удара, выявляются наиболее целесообразные из них против данного удара и подбираются все возможные контрудары с обеих рук.

Статьи

Контрудары на атаку свингом левой в голову при условии защиты нырком

 

Контрудары, наносимые при нырке, подразделяются в характере движений на два вида:

1) встречные, наносимые в момент наклона корпуса, т. е. самой защиты, и 2) ответные, наносимые  с  выпрямлением  корпуса,  т.  е.  после  нырка.  В  первом  виде  контрудары

 

применимы только как встречные в корпус, а при втором — ответные в голову и в корпус.

Разберем вначале встречные удары.

 

        Встречный крюк левой в корпус

Нырок от свинга левой делается быстрым движением вниз, наклоняя голову, сгибая ноги в коленях и корпус в пояснице.

При встречном ударе крюком левой вес тела после нырка передается на правую ногу и, помогая толчком левой ноги, наносится крюк левой с сильным поворотом корпуса вправо, пропуская атакующую руку противника над головой (рис. 91).

Этот удар, наносящийся по движению корпуса противника, наиболее эффективен среди других контрударов.

Встречные удары при этой же защите могут наноситься в виде прямых с обеих рук и крюком правой.

Встречный апперкот при нырке силы не имеет, так как движение корпуса вниз не может быть соединено с обратным движением удара.

Среди ответных ударов, наносимых при выпрямлении корпуса, наиболее эффективен крюк правой в голову.

Апперкоты в голову и в корпус мало употребительны.

 

        Ответный крюк правой в голову

Боксер, наносящий этот удар, начинает готовиться к нему еще при выпрямлении корпуса, чтобы нанести его в самый последний момент выпрямления. Удар начинает свое движение при выпрямлении корпуса с толчка правой ноги от пола, при помощи поворота корпуса влево, движением которого и наносится удар (рис. 92).

ШАГ В СТОРОНУ

ШАГ В СТОРОНУ

 

Эта защита популярна под английским названием сайд-степ, что в переводе означает шаг в сторону. Она выделена из защит уходами в оригинальную защиту, потому что шаг в сторону в ней делается с выпадом, который является единственным случаем в технике бокса, обычно исключающей этот вид движений.

Выпад, отодвигающий корпус в сторону с линии ударов, делается влево и вправо и применяется только от фронтальных ударов — прямых и апперкотов. Выпад всегда делается к внешней стороне относительно бьющей руки противника.

По характеру движений эта защита имеет два основных способа:

           Выпад в сторону делается с одновременным поворотом корпуса фронтально к противнику. Конечное положение тела при этом представляет собою удобное исходное положение для ответного удара.

При выпаде вправо вес тела целиком переносится на согнутую в колене правую ногу с одновременным поворотом корпуса в левую сторону, т. е. фронтально к противнику. Правая рука, находясь перед лицом, блокирует бьющую левую руку противника. Левая рука находится в исходном положении для ответного удара, который наносится с толчком правой ноги, посылающим тело на противника (рис. 84).

При выпаде влево от удара с правой корпус сильно повертывается вправо, левая рука блокирует перед лицом бьющую руку противника, правая рука находится в готовности для ответного удара.

            Выпад делается с одновременным поворотом корпуса (в сторону выпада) для попутного нанесения встречного удара рукой к обратной стороне выпада. Например, при выпаде вправо вес тела целиком переносится на согнутую в колене правую ногу, одновременно наносится удар левой с небольшим поворотом корпуса вправо.

При выпаде влево, от удара правой, вес тела передается на левую ногу и одновременно наносится встречный удар правой с небольшим поворотом корпуса влево.

Допущено Всесоюзным комитетом

Допущено Всесоюзным комитетом

по делам физкультуры и спорта при СНК СССР в качестве учебного пособия

для институтов и техникумов физической культуры

ГОСУДАРСТВЕННОЕ ИЗДАТЕЛЬСТВО

«ФИЗКУЛЬТУРА и СПОРТ» МОСКВА                      1938

ВВЕДЕНИЕ

Бокс, как вид спорта и метод физического воспитания, получил широкое развитие среди физкультурной молодежи в нашей стране только после Великой Октябрьской социалистической революции.

Являясь для советской общественности совершенно новым видом спорта, бокс был освоен в его спортивной культуре собственными силами советских боксеров и тренеров. Прежде чем советские боксеры овладели мастерством в боксе, позволяющим им с успехом встречаться с сильнейшими зарубежными боксерами, была проведена трудная работа по освоению бокса и его методики.

Эта работа выражалась в собственных исканиях и преломлении опыта зарубежных боксеров и тренеров в разрезе задач советской физической культуры.

Бокс, поставленный в нашей стране на высоту оборонного вида спорта, предъявляет к советскому тренеру серьезнейшие требования по воспитанию нужного нашей стране полноценного боксера-физкультурника.

Автор настоящей книги, работая в тесном содружестве с активом советских боксеров и тренеров, стремился объединить в систему воспитания советского боксера весь опыт советского и зарубежного бокса.

Предлагаемая книга является первой попыткой подведения всех итогов развития и изложения бокса, систематизированного в соответствии с программными требованиями институтов физической культуры.

Таким образом, книга рассчитана главным образом на студентов, однако может быть использована тренерами и преподавателями бокса в работе с начинающими боксерами и мастерами вне вуза.

Материалом, послужившим для составления данной книги в первую очередь является накопленный опыт советских тренеров и частично, зарубежная литература (Гардинер, Миллф, Фрост).

Глава «Подготовительные упражнения боксера» написана преподавателем ГЦОЛИФК им. Сталина С. С. Алпатовым.

Глава «Повреждения у боксеров» написана руководителем кафедры гигиены ГЦОЛИФК им. Сталина кандидатом медицинских наук И. Крячко.

За указания при составлении настоящего руководства приношу благодарность товарищам по работе Денисову, Никифорову, Непомнящему, Пустовалову, Брауну и Богаеву.

Все замечания читателя автор примет с благодарностью и использует их для второго издания.

Статьи

Описанные повреждения возникают обычно при неправильном нанесении удара, при недостаточно подогнанных перчатках и плохом бинтовании кистей.

Первая лечебная помощь и уход за пострадавшим суставом сводится к ограничению нагрузки на кисти (желательно даже полное прекращение занятий на 5—8 дней), к применению тепловых процедур (согревающие компрессы, парафиновые ванночки, облуче- ние лампой соллюкс) и массажу.

При наличии явлений ушиба хряща (надхрящницы) необходимо длительное, терпеливое лечение в течение 15—20 дней, иногда облучение кварцевой лампой.

Второй распространенной группой повреждений верхней конечности и кисти следует считать ушибы надкостницы головок и тыльной поверхности пястных костей при ударах о череп противника.

Если эти ушибы повторяются часто и своевременно не излечиваются, они могут дать картину настоящего травматического периостита пястных костей кисти (воспаление

 

надкостницы). Если удары кулаком о противника или тренировочный снаряд очень сильны, наблюдаются переломы пястных костей, чаще всего косые или винтовые. Переломы фаланг пальцев встречаются значительно реже.

Первая помощь при свежих ушибах костей кисти и переломах сводится к охлаждению их (льдом) в течение 30—40 минут с последующей сухой повязкой. Через 10—12 часов кладется согревающий компресс, на другой день применяются более активные тепловые процедуры.

Статьи

Дыхание во время упражнений происходит сообразно правилам, выработанным в практике. Когда в упражнении идет движение, выпрямляющее корпус, развертывающее грудную клетку, делается вдох и при обратном движении выдох. При темповых упражнениях дыхание происходит произвольно, однако, нужно обращать внимание занимающихся на необходимость не задерживать дыхание во время таких упражнений. В периоды обучения боксера, как и в его тренировке, упражнения следует подбирать сообразно разделам урока. В начале обучения, после вводной части урока, преподносится ряд подготовительных упражнений общего порядка (на ходу: для рук, ног и корпуса), имеющих целью разогреть организм. Затем даются общеразвивающие упражнения, имеющие целью физическую подготовку боксера. Если контингент занимающихся физически подготовлен, тренер занимается с ними больше в области усвоения специального учебного материала, нагружает занимающихся специальным учебным или тренировочным материалом, для лучшего закрепления знаний и для развития отстающих групп мышц. Особое внимание должно быть отведено: 1) упражнениям для развития кисти и плечевых мышц рук, главным образом участвующих в работе боксера, 2) упражнениям с булавами и 3) упражнениям, укрепляющим мышцы шеи, мышцы брюшного пресса, служащего панцырем от ударов.

 

СОДЕРЖАНИЕ УПРАЖНЕНИЙ

 

       Подготовительные упражнения Общие

Ходьба на передней части ступни в быстром темпе, переходящем в бег. Руки согнуты в локтях, кисти закреплены (рис. 106-1). (Рис. 106 см. фигуры 1-14 на стр. 166—168).

Ходьба приставным шагом на передней части ступни (правым и левым боком) (рис. 106-

2).

Ходьба приставным шагом боком с поворотами на 180°.

Яндекс.Метрика