Наш Русский Витязь!

Архив за месяц: Сентябрь 2020

Упражнения на шведской стенке

Упражнения на шведской стенке

 

Поставить ногу на жердь, на высоте таза — нагибание корпуса вперед с притягиванием руками (поочередно к каждой ноге).

Зацепить носком ноги за жердь на высоте таза, руки за голову в «замок» — отклон корпуса назад.

Стоя вплотную к стенке лицом — перехватывание руками жердей донизу и обратно.

Стоя вплотную к стенке спиной, захватить руками жерди на высоте плеч — выпады вперед попеременно с каждой ноги.

Висение спиной к стенке. Поднимание ног к груди.

Висение спиной к стенке. Поднимание прямых ног до касания жерди над головой. Висение спиной к стенке — поднимание к груди ногами в противоположные стороны.

Висение лицом к стенке. Взмахи ногами в стороны, одновременно двумя, с разгибом в пояснице.

Наклонить корпус, захватить жерди на высоте таза, руки вытянуть. Напряженное прогибание спины книзу при помощи партнера.

Наклонив корпус вперед, головой до колен, захватить руками жерди на высоте таза. Поднимание одновременно ног вверх (висение вниз головой) и опускание к полу.

 

Упражнения с гантелями (1—2)

Руки согнуты в локтях. Вращение кистей.

Поднимание вверх и опускание прямых рук с вышагом вперед.

Поднимание    и    опускание    предплечий   одновременно   с    поворотом    кистей    при поднимании ладонями к себе и опусканием, поворот кистей книзу.

Статьи

Ушибы мошонки и низа живота (рис. 115) очень болезненны и могут вызвать даже шок (т. е. резкое ослабление сердечной деятельности с общим тяжелым состоянием). Такой пострадавший нуждается в абсолютном покое с принятием мер против

ослабления сердечной деятельности (дача сердечных средств, грелки и т. д.).

Удары в область солнечного сплетения или печени могут вызвать состояние нокаута (см. ниже). Удары в область селезенки очень опасны, особенно у лиц, перенесших малярию и имеющих увеличенную селезенку (может быть разрыв селезенки с внутренним кровоизлиянием).

 

ПОВРЕЖДЕНИЯ НИЖНИХ КОНЕЧНОСТЕЙ

 

Эта группа повреждений не может считаться типичной для боксера, однако, с ними приходится часто сталкиваться.

Обычно при этом имеют место растяжения связок голеностопного сустава при подвертывании стопы внутрь или реже кнаружи, повреждения связок коленного сустава и, наконец, растяжения и разрывы ахиллова сухожилия. Вероятность этих повреждений у боксера сильно возрастает при состоянии утомления или недостаточной тренированности, когда мышцы слабеют и вся нагрузка передается на связки голеностопного и коленного суставов.

Первая помощь при этих повреждениях: лед на 20—25 минут, давящая повязка, покой. Через 8—12 часов после получения травмы—согревающий компресс. Дальше обычное лечение (тепло, парафин, массаж, активные движения).

 

НОКАУТ

 

Особый интерес для боксера представляет состояние, в которое впадает организм бойца после некоторых ударов, нанесенных в область нижней челюсти, сонных артерий, аорты, солнечного сплетения, печени. Состояние это носит название нокаута и характеризуется внезапной потерей ориентации, резкой бледностью кожи лица, шумом, звоном в ушах, потерей сознания. Эта картина характерна для нокаута в результате удара в область нижней челюсти.

Упражнения к XII циклу

Упражнения к XII циклу

 

а) В бою с тенью на основе сделанных преподавателем указаний ученики работают над выработкой недостающих индивидуальных качеств.

б) Работа на мешке (серии ударов, акцентирование отдельных ударов в серии). в) Индивидуальная гимнастика.

 

* * *

Этим циклом прохождение курса школы бокса заканчивается, и начинается тренировка  к предстоящим квалификационным соревнованиям новичков для получения боевой категории. Тренировка обычно проводится в течение одного месяца по три раза в шестидневку.

На всем протяжении тренировки преподаватель стремится в основном к лучшему усвоению новичками боевой практики пройденного в школе материала и индивидуальному построению стиля боя

 

Урок бокса

 

В курсе бокса ставится задача обучить боксера специальному боевому материалу и параллельно сформировать его в полноценного физкультурника с учетом разностороннего воспитания, его боевых качеств.

Отсюда, в процессе обучения боксера, проведение замятий должно практиковаться в форме уроков, отличающихся по цели и содержанию от обычных тренировочных занятий, проводимых в период подготовки к матчу.

Урок бокса — это организованный педагогический процесс, охватывающий все  стороны воспитания бойца, как физкультурника и специалиста-спортсмена.

 

Каждый урок должен быть заполнен всем необходимым учебным материалом и разнообразными целеустремленными упражнениями.

Если в процессе обучения недоучесть отдельные стороны в воспитании, то это всегда скажется на дальнейших успехах боксера в соревнованиях и затормозит его развитие.

У многих соревнующихся боксеров часто недостает отдельных качеств в силе, координации и т. п., и этим должна заниматься школа бокса, уделяя внимание гармоническому формированию боксера с момента начала его обучения.

Кроме того, в обучении боксера нельзя забывать общих целей и задач бокса для подготовки полноценно сформированного человека-бойца.

Школа бокса должна обеспечивать рациональность в построении общего плана прохождения курса и продуктивность в отдельных занятиях. При построении отдельных уроков должен быть установлен принцип четкой последовательности в прохождении специального учебного материала и заполнение их соответствующими периоду обучения упражнениями, способствующими лучшему усвоению материала и развитию необходимых физкультурных и боевых качеств.

Преподаватель бокса, планируя общий курс обучения, должен правильно ориентироваться в заполнении каждого урока последующим материалом, учитывая качество усвоения пройденного материала, чтобы вернуться к нему для повторения. Оставленной недоработанным какой-либо раздел курса затруднит в дальнейшем обучение и затянет весь курс или в худшем случае не обеспечит качество боксеров, оканчивающих курс.

В построении учебного урока должны быть учтены физиологическая нагрузка и содержание урока, которое определяют текущие учебные задачи. В каждом уроке устанавливается принцип постепенного разогревания организма с начала урока, с последующим возрастанием нагрузки, чередованием сильных упражнений со слабыми и понижением нагрузки к концу урока.

Каждый урок делится на четыре части: вводная, подготовительная, специальная и заключительная.

Цели и содержание этих частей следующие:

Статьи

Александр Поветкин не собирается завершать карьеру. В декабре он победил по очкам американца Майкла Хантера, а сейчас готовится к бою против британца Диллиана Уайта за титул временного чемпиона мира по версии WBC в тяжелом весе. 

Их поединок должен был состояться 2 мая в Манчестере, но из-за пандемии коронавируса его перенесли на 4 июля.

– Пока нет желания бросить. Хочется идти в бой, –  признался 40-летний российский боксер во время прямого эфира в инстаграме на странице промоутерской компании «Мир бокса».

Поветкина спросили, с кем бы он хотел провести реванш. Ответ Александра вряд ли кого удивил. Прозвучали имена и фамилии двух боксеров: украинца Владимира Кличко и британца Энтони Джошуа

ПРИЕМЫ

ПРИЕМЫ

 

В инфайтинге, как и на дальней дистанции, следует усвоить более удобные взаимодействия с противником, чтобы в дальнейшем успешно действовать.

Приемы инфайтинга в отличие от приемов дальнего боя очень просты: в них основную роль играет умение применяться к противнику с постоянным сохранением удобных исходных положений для коротких ударов и защит.

Основные взаимодействия боксеров следующие:

            Встречные удары в голову против ударов в корпус.

            Встречные удары в корпус против ударов в голову.

            Блокирование удара и ответный удар этой же рукой.

            Блокирование удара одной рукой и ответный удар другой рукой, опережающий второй удар противника.

            Остановка удара и ответный удар этой же рукой.

            Остановка удара одной рукой и ответный удар другой рукой.

            Блокирование накрест и ответный удар другой рукой.

Чтобы обмен ударами в инфайтинге был выгоден, следует всегда страховать подбородок плечами и корпус локтем бьющей руки.

 

ТАКТИКА

 

Инфайтинг не должен быть тягучим — такой бой не тактичен и не дает победы. Удары в нем должны проводиться со всей энергией и силой.

Некоторые боксеры, избегающие острых положений в бою, пользуются инфайтингом для отдыха, делая его подобием клинча; эта подмена энергичного метода боя никогда не дает победы.

Обманы для раскрытия защиты противника заключаются в маневренных движениях корпусом, нажимом на руку противника для отвлечения внимания от цели и в ложных ударах.

Если боксер видит, что бой в инфайтинге протекает для него успешно, то этот успех следует развивать дальше, не переходя на дальнюю дистанцию.

В процессе близкого боя следует уметь сохранять нужную дистанцию, так как это гораздо легче, чем снова входить в нее с дальнего расстояния. При малейшем разрыве дистанции следует немедленно восстановить ее скользящим шагом, не позволяя противнику отойти в сферу действия его длинных ударов.

Наиболее выгодным положением в соприкосновении с противником будет внутренняя позиция рук, когда они находятся между руками противника. В этом положении удобно действовать апперкотами и защищаться. Если противник пытается здесь нанести крюк в голову, то противопоставленная рука его бьющей руке легко последует за ней и остановит удар в начале его движения или сблокирует его в конце. Кроме того, в момент отвода руки противником для удара следует самому нанести ему опережающий крюк или апперкот в голову.

Статьи

Бой российского боксера Александра Поветкина с британцем Диллианом Уайтомпроведут без зрителей в случае, если он состоится. Об этом сообщил промоутерЭдди Хирн, передает телеканал Sky Sports.

Как объяснил Хирн, такое решение было принято из-за того, что поединок будет одним из первых событий после возобновления спортивных соревнований. «Я пока не знаю, как мы это организуем, но мы должны вернуться громко», — заявил он.

Промоутер также выразил надежду на то, что бой Поветкина и Уайта пройдет в конце июля или начале августа.

Александр Поветкин — чемпион мира по боксу 2003 года, двукратный чемпион Европы, регулярный чемпион мира по версии WBA в тяжелом весе. Провел 38 боев за всю карьеру, из них победой для него закончились 35.

Диллиан Уайт — чемпион мира по версиям WBC Silver и WBO International. В последнем поединке, который состоялся 23 декабря, он победил соотечественника Дерека Чисору. Всего за карьеру он выиграл 23 боя, уступив лишь однажды.

Статьи

1932 г. Во вторичном бою с Шарки 22 июня 1932 г. в Hью-Йорке Шмеллинг проиграл встречу, но оказал большое соптивление. На матче присутствовало 70 000 зрителей. 30- летний Шарки, как и его предшественник Шмеллинг, своим первенством в боксе не повысил класс боксерского искусства и был много слабее и Демпси и Тэнни.

Как боец он соответствовал всем установкам американского стиля, ведя бой преимущественно на ближайшей дистанции, отличаясь необыкновенной горячностью.

1933 г. Возраст Шарки быстро сказался, да и его заместитель был довольно внушительной фигурой на ринге, превышая в росте и весе даже «великана» Уилларда. Это был итальянец Примо Карнера ростом 2 м 6 см и весом в 125 килограммов. Их бой состоялся в Нью-Йорке 29 июня 1933 г. и окончился нокаутом Шарки на 5-м раунде;

Несмотря на необычайные силовые данные Карнера, он в своих боях старался боксировать технически и довольно быстро передвигался по рингу. По сравнению с хорошими тяжеловесами его удары были не сильные, а особенно ему не хватало резкости.

 

Тактически он строил бой на дальней дистанции, не плохо работая левой рукой.

Ровно год продержался «колосс на глиняных ногах», как его окрестили журналисты за неумение применяться к агрессивному противнику.

1934 г. Таким противником был следующий чемпион, амерканец Макс Бэр (рис. 41).

Бэр был нормальным тяжеловесом в 92 кило и ростом 189 см.

Это был энергичный спортсмен с прекрасной техникой, наступательной тактикой и сильным ударом.

Он был очень подвижен в бою и решителен в действиях. Бой на звание чемпиона происходил 14 июня 1934 г.

Бэр вел бой в очень быстром для тяжеловеса темпе и в 11-м раунде нокаутировал Карнера. За весь бой Карнера падал нокдаун 12 раз.

Будучи чемпионом, Бэр поднял класс бокса после трех своих предшественников.

Но Бэр был слишком беспечен для чемпиона. Отсутствие режима, регулярной тренировки и серьезных встреч быстро сказалось на его боевой форме, и через год в первом матче с малозначительным боксером Бреддоком он начисто проиграл ему бой и заодно свое звание чемпиона.