Ноги на ширине плеч — бросание мяча толчком одной руки.

Стоя спиной по направлению броска, бросание мяча через голову двумя руками.

Стоя спиной по направлению броска, ноги по возможности поставлены шире, бросание мяча между ног, с наклоном корпуса.

Стоя    боком    по    направлению   броска,    ноги    на    ширине    плеч,    бросание    мяча кругообразным движением руками через голову.

Зажать мяч между голенями, бросок рывком ног с отделением их от пола, руками взмах. Сидя на полу, ноги возможно шире, бросок двумя руками из-за головы.

Бросок мяча от груди двумя руками (толчок).

Бросок мяча двумя руками с поворотом (замах) сбоку. Бросок мяча одной рукой (толчок) от груди.

Из положения лежа, ноги возможно шире, руки вытянуть за головой с мячом, бросок

(двумя руками) с подниманием корпуса в положении сидя.

Находясь в движении левым боком к партнеру — перебрасывание мяча различными способами.

 

С теннисным мячом:

Подбрасывание мяча (стоя) вверх над головой и ловля двумя, руками. Подбрасывание мяча под головой с хлопками в ладони во время полета мяча. Подбрасывание вверх двумя руками, полный поворот на 360° поймать.

Подбрасывание мяча вверх — ловля за спиной двумя руками. Ударить мяч об пол, повернуться на 360°, поймать.

Подбрасывание мяча вверх, хлопки по полу, по коленям в ладони, поймать. Толкание (перебрасывание) поочередно каждой рукой мяча вверх без захвата. Подбрасывание мяча из-за спины, каждой рукой поочередно и ловля.

Наклониться и подбросить мяч из-под колена, поочередно каждой рукой, поймать. Зажать мяч голеностопами ног, толчком подбросить вверх, поймать.

Зажать мяч голенями, подбросить сзади, поймать.

Броском поочередно каждой рукой мяча об стену при отскоке – поймать. Бросить мяч об стену при отскоке от пола, поймать.

Ударение мяча об пол поочередно каждой рукой.

Вытянуть руку с мячом, выпустив мяч, поймать у самого пола. Сильно ударив мяч об пол, поймать налету вверх.