Стоя на расстоянии полушага, заложить руки за голову партнера в «замок», локтями опереться в грудь — нагибание головы вперед, партнер оказывает сопротивление (рис. 108- 4).

Стоя сзади партнера на расстоянии полушага, заложить руки в «замок» на лоб партнера, локтями опереться в спину — отгибание головы назад (рис. 108-5).

Стать сбоку партнера, заложить руки на голову партнера, локоть его руки положить себе на грудь для упора — наклоны головы в сторону (рис. 108-6).

Стать спиной друг к другу, захватить руками руки партнера, локоть против локтя —

поднимать партнера на спину (попеременно) (рис. 108-7).

Выведение из равновесия друг друга, толчками в плечи, грудь и захваты за шею (борьба пушинг) (рис. 108-8).

Ноги на ширине плеч — толчки в грудь разноименными руками, чередующаяся смена положения рук, корпуса, ног, сообразно удобному положению для упора (рис. 108-9).

Сидя на полу, опереться ступнями ног в ступни партнера, захватить друг другу кисти— перетягивание (рис. 108-10).

Лежа на спине, в разные стороны головами, заложить ногу за одноименную ногу партнера. Перетягивание силою ноги («цыганская борьба») (рис. 108-11).

Выкручивание и вырывание гимнастической палки. Левую руку наложить на концы палки, правую руку рядом с рукой партнера (рис. 108-12).

Упражнения с вспомогательными снарядами Медицинбол. Упражнение: стоя, сидя, лежа и в движении

Ноги на ширине плеч — бросание из-за головы с небольшим отклоном назад во время замаха мячом.

Ноги поставлены возможно шире — бросание мяча во время выпрямления из-под ног. Ноги на ширине плеч — бросание мяча от груди обеими руками (толчок).

Ноги на ширине плеч, с поворотом (замах) корпуса (мяч держать двумя руками), бросание мяча сбоку.