На ходу для рук:

Выбрасывание прямых рук вверх под шаг левой ноги, под шаг правой ноги опускание. Выбрасывание рук вверх попеременно (рис. 106-3).

Сгибание рук в локтях (ладони книзу). При разгибании (под шаг левой ноги) кисти сжать в кулак (рис. 106-4).

Кисти у плеч, локти отведены в стороны и опущены книзу, под шаг левой ноги — выпрямление рук вверх, при этом кисти сжимаются в кулак. Под шаг правой возвращение в исходное положение (рис. 106-5).

Руки перед грудью согнуты в локтях, кисти сжаты в кулак, под шаг левой ноги разведение рук в стороны (рис. 106-6).

Руки вытянуты в стороны, вращение сжатых в кулак кистей рук в обе стороны, (рис.

106-7).

 

Для ног:

Ходьба на передней     части     ступни,     пятках,     носки внутрь, носки кнаружи. Ноги выпрямлены (рис. 106—8а, 86, 8в, 8г).

Ходьба на согнутых ногах (гусиный шаг), спина прямая, кисти рук на коленях (рис.

106-9).

Попеременные выпады вперед, руки на бедрах (рис.106-10).

Для корпуса:

Руки за голову, локти в стороны, кисти в «замок». Наклоны корпуса, под шаг левой ноги, влево и под шаг правой, вправо. Под шаг левой наклон вперед (рис. 106-11).

Руки вытянуты в стороны, повороты туловища под шаг левой ноте — влево, под шаг правой ноги—вправо (рис. 106-12).

 

Под шаг левой, доставание (наклон корпуса) правой рукой носка левой ноги — счет

«два-три», свободный шаг, под шаг правой доставание левой рукой носка правой ноги —

счет «два-три», свободный шаг и т. д. (рис. 106-13).

Руки за голову, локти в стороны, кисти в «замок». Под шаг левой ноги — сведение локтей вперед и наклон головы. Под шаг правой — возвращение в исходное положение (рис. 106-14).