Условный бой
Условный бой на атаку левой, защита уходами и контрударами и в соединении с прошлым материалом.
Упражнения к VI циклу
а) Подготовительные упражнения (см. упражнения V цикла).
б) Бой с тенью: дается задание на выработку уходов влево и вправо, с контрударами. в) Упражнения со скакалкой.
г) Упражнения с медицинболом.
д) Упражнения на снарядах: работа над шлифовкой ударов и серий. е) Вольные упражнения: стоя, сидя, лежа.
цикл (4 часа) Сайд-степ
Сначала изучается защита сайд-степом, а затем усваивается сайд-степ в парах в перчатках от прямых ударов. На эту защиту изучаются приемы:
Условный бой
а) Атака прямыми левой и правой рукой в голову и защита сайд-степами влево и вправо с различными контрударами.
б) Атака прямыми и свингами и на все пройденные защиты с различными контрударами.
Упражнения к VII циклу
а) Бой с тенью.
Усвоение сайд-степов.
На всем пройденном материале. б) Скакалка.
в) Медицинбол. г) Снаряды.
д) Гимнастика. VIII цикл (8 часов) Серийные атаки
После освоения техники одиночных ударов и защит переходят к изучению серийных атак, состоящих из обмана и двух-трех ударов. Проводят их в различной последовательности, начиная с длинных ударов (с прямого или свинга) и переходят на короткие апперкоты или крюки.
При изучении серий применение защиты будет зависеть от ударов в ней.
Условный бой
Условный бой на работу сериями.
Упражнения к VIII циклу
Бой с тенью — работа различными сериями. Упражнения на мешке в сериях.
Индивидуальная гимнастика.
цикл (8 часов) Ближний бой (инфайтинг)
Вначале изучаются в парах (в перчатках) элементы инфайтинга: а) Позиция.
б) Удары в корпус — крюки и апперкоты. (Защита — блокированием: подставкой
остановкой.)
в) Удары в голову—крюки и апперкоты. (Защита блокированием и нырком.) г) Контрудары.
д) Вход и выход из инфайтинга.